Yoga in Westervoort
Het aanbod zal zich verder gaan uitbreiden. Schrijf je in voor de nieuwsbrief of houd de socials in de gaten om op de hoogte te blijven
Vinyasa Flow
Vinyasa yoga is een dynamische en vloeiende vorm van yoga waarbij beweging en ademhaling met elkaar worden verbonden. In mijn lessen begeleid ik je door een reeks houdingen die logisch in elkaar overlopen, op het ritme van je adem. Het tempo begint rustig. We nemen de tijd om aan te komen op de mat, het lichaam op te warmen en vanuit daar werken we toe naar meer inspanning. Je bouwt kracht op, verbetert je flexibiliteit en komt tegelijkertijd uit je hoofd en in je lichaam.
Elke les heeft een eigen thema of focus: soms fysiek, soms meer mentaal. De flow brengt je aandacht naar het hier en nu, helpt je spanning los te laten en versterkt het contact met jezelf. Je hoeft niet lenig of ervaren te zijn om mee te doen; ik geef opties en help je binnen jouw mogelijkheden te bewegen.
Of je nu op zoek bent naar meer rust in je hoofd, soepelheid in je lijf, of gewoon even tijd voor jezelf: Vinyasa yoga biedt ruimte om te ademen, te voelen en op te laden.
Binnenkort:
Yoga ACT Training
In deze training combineer ik yoga en ACT (Acceptance and Commitment Therapy). Je leert hoe je op een nieuwe manier met gedachten, gevoelens en spanning om kunt gaan. Niet door ze te onderdrukken, maar door ruimte te maken voor wat er is, zonder jezelf te verliezen.
Deze training is geschikt als je:
– Vastloopt in piekeren of overprikkeling;
– Veel ‘in je hoofd zit’ en verlangt naar rust en helderheid;
– Je grenzen moeilijk voelt of bewaakt;
– Of gewoon nieuwsgierig bent naar hoe yoga en psychologie elkaar versterken.
Ervaar diepe ontspanning en meer balans.
In mijn yogalessen is er ruimte om te ontspannen, te werken aan je lichamelijke gezondheid, focus en is er persoonlijke aandacht voor jouw welzijn.
Rustgevende ademhalingstechnieken.
Leer ademhalingsoefeningen die stress verminderen en je innerlijke kalmte versterken.
Persoonlijke begeleiding op maat.
Jij krijgt ondersteuning die aansluit bij jouw niveau en wensen, voor maximale vooruitgang.
Toegankelijke lessen voor iedereen.
Onze lessen zijn laagdrempelig en helpen je op een natuurlijke manier te ontspannen en te focussen.
