De kracht van yoga.
Verbeterde Focus
De prefrontale cortex (je denk- en focusgebied in de hersenen) versterkt, wat helpt bij concentratie en zelfregulatie;
Stress Regulatie
De amygdala kalmeert, waardoor je minder heftig reageert op stress en emoties
Fysieke Kracht
Bouw kracht en flexibiliteit op.
Emotionele Balans
Je slaap, stemming en veerkracht verbetert.
De yoga filosofie
- Yoga is meer dan beweging. Het is een levenswijze die helpt om met meer aandacht, balans en verbinding te leven met jezelf, anderen en de wereld om je heen.
- De yogafilosofie is duizenden jaren oud en biedt praktische richtlijnen voor een bewust en betekenisvol leven. De basis ligt onder andere in de acht stappen van Patanjali (het achtvoudige pad), waarvan fysieke houdingen (asana’s) er maar één zijn. Yoga nodigt je uit om:
bewust te leven, met respect voor jezelf en je omgeving (yama’s en niyama’s)
je aandacht naar binnen te richten (pratyahara)
je lichaam te verzorgen en sterker te maken (asana)
te oefenen in concentratie en meditatie (dharana, dhyana)
je ademhaling te reguleren (pranayama)
en uiteindelijk een staat van innerlijke rust en vrijheid te ervaren (samadhi)
Benieuwd wat yoga voor jou kan doen?